Todas en un momento u otro de nuestra andadura pasamos por alguna noche oscura, siempre tomamos esta situación como algo negativo, que es muy distinto a desagradable, te lo explico un poco mejor: está claro que cuando estas en un estado depresivo o de ansiedad las sensaciones no son agradables, puede que te dé por llorar, no quieres moverte del sofá, no quieres ver a nadie, estes irritable, sientas soledad y/o abandono, … es decir las manifestaciones de un estado depresivo pueden ser múltiples y variadas, esto es evidente, pero no hay que tomarlo como una etapa negativa, sino todo lo contrario, de esas noches oscuras que pasamos nacen nuevos comienzos, aprendizajes, nuevas formas de hacer y de enfrentarnos a la vida, modificaciones en nuestra forma de relacionarnos, toma de decisiones con más determinación, … esos momentos oscuros nos ayudan a reflexionar sobre nosotras y nuestra forma de vida.
Es obvio que en tu forma de relacionarte contigo misma y con el mundo algo debe cambiar, ya que caes en un estado depresivo porque habita algo dentro de ti que no está en consonancia con tu verdadera esencia, y esto te hace caer.
Las mujeres sufrimos tres veces más depresión que los hombres, nuestros estados de ánimo son muy fluctuante, como dice Vanesa Martin en una de sus canciones: •De todas las mujeres que habitan en mí, juro que hay algunas que yo ni conozco• es totalmente cierto, nuestras emociones y sentimientos fluctúan al ritmo de la menstruación, al ritmo de la luna, … en definitiva nuestro campo emocional baila al compas de los flujos naturales de la energía de la tierra y el universo, por eso es tan necesaria la introspección y la escucha interna, para no dejarnos arrastrar por la inercia de las energías densas de esta sociedad, para que la lucha interna no nos desgarre.
Sentirte en un estado de ánimo bajito, es muy normal, siempre que este estado no dure más de varios días, en nuestro estado de ánimo influyen diferentes factores; ahora bien, cuando este estado de ánimo se prolonga en el tiempo (cuando dura más de dos semanas como mucho) deriva en estados depresivos.
La pregunta es ¿cómo transformo esas sensaciones negativas, todas esas manifestaciones de un estado anímico bajito, en algo positivo para mí? ¿cómo darle una nueva forma que me ayude a fortalecer mi interior, y salir de esta situación más empoderada?
Bien, primero dándole el enfoque correcto, como una verdadera oportunidad de cambio, un periodo para fortalecer tu interior, para revisar tus creencias, una etapa de autoconocimiento, para decidir qué es lo que quieres en tu vida y que es lo que no quieres, para plantearte como quieres realmente vivir, … tienes todo un escenario para la transformación.
Importante
Debes tener en cuenta que este tipo de conflictos internos residen en tu Ego, y como siempre comento, el ego es ficticio, es algo que hemos creado, por lo tanto desde este prisma, debes entender que puedes deshacerlo, modificarlo, transformarlo, … recuerda que este conflicto interno es un conflicto de tu ego, de tu gestión interna, de como te percibes, de la relación contigo misma, de tus resistencias, … por lo que primero que debes entender que es necesario que comiences a gestionarte desde el Desarrollo Espiritual, es muy importante que comiences a conectar contigo misma, conectar con tu Ser, con tu luz, es el primer paso para la transformación. Puedes hacerlo a través de la meditación, del silencio.
Como te comento, primero, tener claro el enfoque correcto, y paralelamente ir trabajando ciertos conceptos en tu día a día, los cuales te detallo y explico a continuación:
Confianza
Confiar que estas en lo cierto, tómatelo como un tiempo para ti, un tiempo de reflexión, un espacio para conocerte mejor, una vez hayas interiorizado esto, la confianza vendrá sola, confía en que estas en el lugar perfecto para avanzar, en el momento perfecto para cambiar lo que desees cambiar verdaderamente. Cuando integras esto, ya estas confiando en que el cambio vendrá, y que saldrás de todas esas sensaciones que no son agradables. Confía en tu proceso, el camino te llevará sin duda alguna a un nuevo nivel vibracional, si comienzas a creer firmemente este concepto, comienza la transformación en ti.
Paciencia
Cultivar la paciencia te ayudará a construir una base interior firme, evita tu impulsividad, podrás evaluar la situación con claridad si practicas la paciencia, podrás disminuir el estrés que ocasiona querer que algo pase ya, aprenderás a aceptar la realidad, y te abrirá a una nueva percepción, a un nuevo nivel de conciencia.
Aceptación
Aceptar la situación debilita tu rigidez, entender y comprender que es una situación de aprendizaje, aceptar la situación exterior aunque no la puedas percibir como agradable, y sobre todo aceptar tu situación, como te encuentras, como te sientes, no rechazar nada absolutamente nada, permítete sentir el dolor, la culpa, el no perdón, la impotencia de no entender, la soledad, … no son más que grandes indicativos que se manifiestan para ser atendidos, para ser tratados, para decirte que el terreno está listo para comenzar el cambio.
Sin expectativas
Ante un proceso depresivo o de ansiedad nunca se sabe exactamente cuándo acabará, de hecho, al implicar un cambio en ti, no sabes ni siquiera como serás en esencia, sino no lo has experimentado hasta el momento, quien sabe si rechazarás algunas cosas que están en tu vida ahora mismo, o por el contrario aprenderás a tolerarlas, así que suelta todaaaaa expectativa, y entrégate a tu transformación interior, sino estarás malgastando una energía que necesitas para tu proceso. La meta es el camino
Sin juicios hacia ti misma
Sin presión, para de juzgarte, ya eres perfecta, con tus luces y sombras eres tú, pero quizá hasta ahora te has relacionado desde tu personaje, un personaje creado en función de tu educación, de los programas sociales y culturales. Has hecho en cada momento lo que has creído oportuno, con mil errores y mil aciertos, así que deja de poner más presión sobre ti misma ya que no te beneficia absolutamente en nada. La lucha interna se da por si sola, una parte de ti desea salir del estado depresivo en el que te encuentras, y otra parte de ti no sabe cómo hacerlo, no tienes por qué añadirle más leña al fuego, simplemente es el inicio de un cambio.
Descansa en tu fe
Descansa en tu verdad, en aquello que verdaderamente creas indistintamente de la filosofía o religión que profeses, sientete acogida por tu fe, sostenida, te dará toda la fuerza que necesitas para avanzar, toda esa fuerza que debes encontrar en ti misma.
Rendición
No luches en contra de las circunstancias exteriores, contra aquello que no te gusta, la batalla no es esa, no es el camino, ríndete al entorno y al lugar donde te encuentras ahora mismo. Te ayudará a centrarte en ti, a dirigir solo y exclusivamente la mirada en ti. Esto no quiere decir resignación, ni mucho menos, seguirás avanzando, pero el foco eres únicamente tu.
-Sino cambias todo se repite-
Seguimos compartiendo desde el corazón.